Kiểm Tra Độ Béo Phì

Độ béo phì là tình trạng cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, đái tháo đường, và cao huyết áp. Để kiểm tra xem bạn có bị béo phì hay không, bạn có thể sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index).

Chỉ số BMI

Chỉ số BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m). Công thức tính BMI: BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao (m) * chiều cao (m)).

Dựa vào kết quả BMI, bạn có thể xác định được phân loại cơ thể của mình như sau:

• Dưới 18.5: Gầy
• 18.5 – 24.9: Bình thường
• 25 – 29.9: Thừa cân
• 30 – 34.9: Béo phì độ 1
• 35 – 39.9: Béo phì độ 2
• Trên 40: Béo phì độ 3

Cách kiểm tra độ béo phì

Để kiểm tra độ béo phì, bạn chỉ cần đo cân nặng và chiều cao của mình, sau đó áp dụng công thức BMI để tính toán. Nếu kết quả BMI của bạn nằm trong khoảng thừa cân trở lên, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân và duy trì sức khỏe.

Hãy chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách kiểm tra độ béo phì định kỳ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp.